តើសុខភាពមាត់របស់អ្នកពិតជាឆ្លុះបញ្ចាំងពីស្ថានភាពនៃរាងកាយរបស់អ្នកមែនទេ? ប្រាកដណាស់សុខភាពមាត់មិនល្អអាចបង្ហាញពីការកើតមានមុនសម្រាប់បញ្ហាសុខភាពនាពេលអនាគត។ពែទ្យធ្មែញអាចសម្គាល់សញ្ញានៃជំងឺពីស្ថានភាពមាត់របស់អ្នក។ការស្រាវជ្រាវនៅមជ្ឈមណ្ឌលធ្មេញជាតិសិង្ហបុរីបានបង្ហាញថា ការរលាកដែលបណ្តាលមកពីបាក់តេរីក្នុងមាត់អាចភ្ជាប់បញ្ហាធ្មេញទៅនឹងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃផ្សេងទៀតដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺបេះដូង។
តើធ្មេញរបស់យើងបង្កើតឡើងពីអ្វី?ស្រទាប់ធ្មេញខាងក្រៅត្រូវបានបង្កើតឡើងជាចម្បងពីអ៊ីយ៉ុងរ៉ែដូចជា កាល់ស្យូម ផូស្វ័រ និងហ្វ្លុយអូរីតមួយចំនួន។នៅក្នុងធ្មេញដែលមានសុខភាពល្អ មានតុល្យភាពនៃអ៊ីយ៉ុងរ៉ែរវាងផ្ទៃធ្មេញ ជុំវិញទឹកមាត់ និងបរិស្ថានមាត់។កាលណាមានអតុល្យភាពនៃធាតុទាំង៣នេះ វាអាចនាំឱ្យធ្មេញពុក។
ធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យធ្មេញភ្លឺ?
1. ដុសធ្មេញរបស់អ្នកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយដុសធ្មេញរបស់អ្នកផងដែរ។
2. កាត់បន្ថយអាហារដែលមានជាតិស្ករ និងអាស៊ីត ព្រោះវាជំរុញការលូតលាស់របស់បាក់តេរី ហើយថែមទាំងបន្ថយ pH នៃបរិយាកាសក្នុងមាត់ផងដែរ។នេះជាលទ្ធផលធ្វើឲ្យធ្មេញពុក និងពុកធ្មេញ។
3. ទឹកមាត់របស់អ្នកការពារការបាត់បង់ជាតិរ៉ែនៅក្នុងធ្មេញ។ជៀសវាងការញ៉ាំអាហារសម្រន់ញឹកញាប់ព្រោះវារំខានដល់ការងាររបស់ទឹកមាត់ និងលើកកម្ពស់ជាតិអាស៊ីតក្នុងមាត់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។
4. ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរក្សាបរិមាណ និងគុណភាពនៃទឹកមាត់ ដើម្បីរក្សាមុខងារការពាររបស់វា។
5. កាត់បន្ថយការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង។ជាតិអាល់កុលបំផ្លាញស្រទាប់ខាងក្នុងនៃធ្មេញរបស់អ្នក ដែលនាំទៅដល់ការពុកផុយ និងហានិភ័យនៃការពុកធ្មេញ។
6. កាត់បន្ថយការជក់បារី!នេះបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ បញ្ហាដកដង្ហើម និងមហារីកសួត។
7. ទទួលបានស្នាមញញឹមកាន់តែស។កាត់បន្ថយការញ៉ាំកាហ្វេ តែ ការជក់បារី ស្រា ព្រោះវាធ្វើឱ្យមានស្នាមប្រឡាក់លើធ្មេញ។
8. ទៅពិនិត្យធ្មេញជាប្រចាំរៀងរាល់ 6 ខែម្តង។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ឧសភា-១៩-២០២៣