ជារឿយៗយើងគិតពីទម្លាប់សុខភាពមាត់ជាប្រធានបទសម្រាប់កុមារតូចៗ។ឪពុកម្តាយ និងទន្តបណ្ឌិតបង្រៀនកូនអំពីសារៈសំខាន់នៃការដុសធ្មេញរបស់ពួកគេពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ញ៉ាំអាហារផ្អែមតិច និងផឹកភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករតិច។
យើងនៅតែត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទម្លាប់ទាំងនេះ នៅពេលដែលយើងកាន់តែចាស់។ការដុសសម្អាត និងការចៀសវាងស្ករគឺជាយោបល់មួយចំនួនដែលនៅតែស័ក្តិសមជាមួយយើងឥឡូវនេះ តើទម្លាប់អ្វីទៀតដែលយើងត្រូវយល់ដឹងបន្ថែមទៀតនៅពេលយើងជួបបញ្ហាធ្មេញ?តោះមើល។
1. ទម្លាប់ដុសខាត់ - ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ
នៅពេលដែលយើងកាន់តែចាស់ ធ្មេញ និងអញ្ចាញធ្មេញរបស់យើងប្រែប្រួល ដែលអាចទាមទារការផ្លាស់ប្តូរបច្ចេកទេសដុសធ្មេញរបស់យើង។ការជ្រើសរើសច្រាសដុសធ្មេញដែលស័ក្តិសមនឹងភាពទន់នៃធ្មេញ និងអញ្ចាញធ្មេញ ឬដុសធ្មេញតិចៗ គឺជារឿងដែលយើងត្រូវពិចារណា និងផ្លាស់ប្តូរ។
2. Flossing - សំខាន់បំផុត
ការដុសធ្មេញមិនធ្វើការសម្អាតកន្លែងណាមួយនៅលើធ្មេញរបស់អ្នកឡើយ។ភាពបត់បែននៃសរសៃអំបោះគឺថា អ្នកអាចអនុញ្ញាតឱ្យវាឆ្លងកាត់រវាងធ្មេញតាមឆន្ទៈ និងយកកាកសំណល់អាហារចេញពីចន្លោះធ្មេញដោយភាពងាយស្រួល។មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ គាត់ក៏ពូកែយកបន្ទះចេញដែរ បើធៀបនឹងច្រាសដុសធ្មេញ។
3. ប្រើថ្នាំដុសធ្មេញដែលមានហ្វ្លុយអូរីត
ហ្វ្លុយអូរីតគឺជាសារធាតុសំខាន់ក្នុងការការពារការពុកធ្មេញ។ពេលយើងចាស់ទៅ យើងអាចនឹងមានការប្រែប្រួលធ្មេញ។ប្រសិនបើមានការប្រែប្រួលធ្មេញ នោះយើងអាចជ្រើសរើសថ្នាំដុសធ្មេញដែលមានតម្លៃទាបនៃការបាក់ធ្មេញ (RDA)។ជាទូទៅ ថ្នាំដុសធ្មេញភាគច្រើនដែលមានស្លាក 'sensitive teeth' នឹងមានតម្លៃ RDA ទាបជាង។
4. ប្រើទឹកខ្ពុរមាត់សមរម្យ
ខណៈពេលដែលទឹកខ្ពុរមាត់ភាគច្រើនត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីធ្វើឱ្យខ្យល់ដង្ហើមស្រស់ថ្លា ក៏មានទឹកខ្ពុរមាត់ដែលមានអង់ទីគ័រ និងជួយរក្សាអញ្ចាញធ្មេញរបស់យើងឱ្យមានសុខភាពល្អដើម្បីការពារការពុកធ្មេញ។វាក៏មានទឹកខ្ពុរមាត់ឯកទេសដែលអាចជួយបាន ប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍ជួបប្រទះមាត់ស្ងួតដោយសារថ្នាំ។
5. ជ្រើសរើសអាហារដែលមានជីវជាតិ
មិនថាអ្នកមានអាយុ 5 ឆ្នាំ ឬ 50 ឆ្នាំទេ ការសម្រេចចិត្តរបបអាហាររបស់អ្នកនឹងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពមាត់របស់អ្នក។ការជ្រើសរើសអាហាររបស់យើងគួរតែធ្វើតាមកម្រិតទាបនៃជាតិស្ករកែច្នៃ និងចម្រាញ់។អាហារដែលសម្បូរទៅដោយផ្លែឈើ បន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ គឺល្អសម្រាប់សុខភាពមាត់ធ្មេញ។ដូចគ្នានេះផងដែរ ការកំណត់ការទទួលទានអាហារ និងភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ គឺជាការសម្រេចចិត្តដ៏ល្អ។
6. រក្សាការពិនិត្យសុខភាពមាត់ធ្មេញឱ្យបានទៀងទាត់
ការថែរក្សាអនាម័យមាត់ល្អគឺចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពមាត់ធ្មេញល្អ ប៉ុន្តែវាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការចងចាំថាត្រូវទៅពិនិត្យសុខភាពមាត់ធ្មេញឱ្យបានទៀងទាត់។ក្នុងអំឡុងពេលពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ ទន្តបណ្ឌិតរបស់អ្នកនឹងពិនិត្យមាត់របស់អ្នកយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន ដើម្បីរកមើលបញ្ហាដំបូងៗជាមួយធ្មេញ និងអញ្ចាញធ្មេញរបស់អ្នក។វាក៏ជាគំនិតល្អផងដែរ ក្នុងការរក្សាធ្មេញរបស់យើងឱ្យបានញឹកញាប់ រៀងរាល់ប្រាំមួយខែម្តង ដើម្បីបង្ហាញស្នាមញញឹមដ៏ស្រស់ស្អាត។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី៣១ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២២